Лыжные виды спорта - понятие, история возникновения, классификация

Горнолыжный спорт

Горнолыжный спорт включает в себя восемь основных дисциплин. На Олимпийских играх проводят гонки 6-и видов:слалом,гигантский слалом,супер-гигантский слалом,скоростной спуск,комбинация,командные соревнования.

Слалом

Горнолыжный слалом – спуск с горы на лыжах и преодоление препятствий, называемых воротами. Длина классического слалома составляет в среднем 500 метров. Количество ворот от 50 до 70. Состязания проходят в два заезда. Побеждает тот, кто показывает минимальное суммарное время.

Размечают две трассы и устанавливают ворота в различных комбинациях. Препятствия (вешки) устанавливают на расстоянии от одного до десяти метров друг от друга.

Чтобы пройти все ворота, необходимо делать частые повороты. Лыжнику приходиться постоянно «сбивать» скорость. Зато техника и умение «войти в поворот», выходят на первое место. Поэтому слалом считают технической дисциплиной горнолыжного спорта.

Гигантский слалом

Слалом-гигант отличается от обычного, крутизной спуска и протяженностью трассы. Перепад высот, между стартом и финишем, в гигантском слаломе в два раза выше – до 400 метров. Длинна трасс составляет 1000-1500 метров.

Количество препятствий остается прежним, соответственно расстояние между ними увеличивается. Трасса позволяет делает повороты по большему радиусу, и лыжник стремительно набирает скорость – до 80 км на финише.

Супергигант

Супергигант – это лыжный экстрим. Соревнования проводят в один заезд. Адреналина хватает. Протяженность трассы доходит до 2,5 километров. Перепад высот составляет 600 метров.

Лыжник набирает скорость, как в скоростном спуске – до 120 км/ч. При этом, спуск включает в себя сложности гигантского слалома.

Скоростной спуск

История горнолыжного спорта началась с этой дисциплины. Впервые горные лыжи были включены в программу Олимпийских игр в 1936 году. Зимняя Олимпиада прошла в Германии в горнолыжном комплексе «Гудиберг». Тогда мужчины и женщины соревновались в комбинации (горнолыжное двоеборье). Состояла комбинация из двух дисциплин: скоростной спуск и слалом.

Соревнования по скоростному спуску проходят на специально подготовленной трассе. Большая часть снежного покрытия представляет из себя ледяную пленку. Леденистый покров обеспечивает максимальное скольжение. Благодаря чему лыжник развивает скорость более 150 км/ч.

Кроме того, спуск содержит в себе серии поворотов и участки с трамплинами. Спортсмен осуществляет прыжки с длиной полета 40-50 метров. Длина трассы варьирует от 3000 до 4000 метров. Перепад высот – до 1000 м.

Горнолыжная комбинация

Комбинация, это соревнования в двух дисциплинах. Горнолыжное двоеборье имеет несколько названий. Чтобы не запутаться, начнем по порядку.

Классическая комбинация. Как говорилось выше, первые олимпийские награды, в горнолыжном спорте, были разыграны в комбинации. Победитель определялся по суммарному результату трех заездов. Лыжник делал один спуск на скоростной трассе и два в слаломе. В 21 веке классика ушла в прошлое. На смену пришла альпийская комбинация.

Супер-комбинация (другое название альпийская комбинация), это современное горнолыжное двоеборье. В этом виде спорта лыжники соревнуются в двух дисциплинах. Один заезд исполняют в слаломе. И делают одну попытку в скоростном спуске (или в супергиганте).

Впервые супер-комбинация была проведена на Кубке мира в 2005 году. В Олимпийскую программу горнолыжное двоеборье включено в 2010 году (Ванкувер). С тех пор супер-комбинацию называют просто комбинацией. Так как «классику» (три старта) больше не проводят.

Командные соревнования

На Олимпийских играх командные соревнования горнолыжников проводят с 2018 года. Соревнуются команды из 16 стран. Команда состояла из 4 человек: 2 мужчин, 2 женщины.

Олимпийский турнир организован, как дуэль двух команд. На старт выходят два спортсмена из разных стран. Две дорожки проходят рядом, параллельно друг другу. Стартуют одновременно. Кто финиширует первым, тот принесет 1 очко своей команде. Команда, одержавшая победу, проходит в следующий круг соревнований. Проигравшие отправляются домой.

Описание моря

Море. Я очень люблю море. Оно никогда не бывает однообразным, неинтересным, так как каждый день, даже каждую минуту оно разное. Таинственно, непостоянное, необъятное – оно волнует душу, не оставляет равнодушным сердце. В один день оно тихое и спокойное, будто большое зеркало, холодное и прозрачное. Солнечные лучики, пронизывая соленую воду, достигают дна, кротко затрагивают золотистый песок и яркие сияющие ракушки, гладенькие камешки и зеленоватые водоросли, ловят маленьких ловких рыбок, которые стайками весело забавляются возле берега. На следующий день все вдруг изменяется. Подробнее…

Вариант №3

Лыжи — самый популярный вид зимнего спорта. Первые упоминания об их применении найдены еще в VI-VII веках. К концу XIX века соревнования проводились во всех странах мира.

На сегодняшний день сформировалось несколько обособленных дисциплин этого вида спорта.

Лыжные гонки — бег по специальным трассам. Включает подвиды:

гонка преследования – состоит из нескольких этапов, порядок очередности на каждом новом старте, зависит от результатов предыдущего соревнования;
раздельный старт – участники выезжают в определенной последовательности с интервалом 30 сек;
масс-старт – одновременно стартуют все участники;
эстафета – командные соревнования. Передача эстафеты происходит на определенном отрезке, путем касания участника на старте;
индивидуальный спринт – финал проводится в виде масс-стартов из 4 человек. Допуск к финалу осуществляется квалификационным забегом в виде раздельного старта;
командный спринт – эстафетная гонка. Два участника, поочередно выходят на старт.

Биатлон — состязание в беге и стрельбе, разделен на: спринт, индивидуальную гонку, гонку с общим стартом, эстафету, гонку преследования. Различаются длинной дистанции и количеством стартующих участников. Огневых рубежей может быть 2 или 4.

Прыжки с трамплина (90 или 120 м) – проводится только среди мужчин. Даются две попытки, оценивается, длинна полета и техника исполнения.

К этому виду относится и двоеборье. Состязание проводится в разные дни в два этапа. Первый день трамплин 90 м, второй – гонка на 15 км. Разница, в баллах полученная при прыжке, влияет не очередность на старте в гонке.

Горнолыжный спорт – спортсмены на время съезжают с горы по трассам. В него входят:

супер-гигантский, гигантский и обычный слалом, различаются протяженностью и сложностью трассы;
параллельный слалом – одновременный спуск двух спортсменов по одинаковым трассам;
скоростной спуск – наиболее опасный вид в лыжном спорте, проходит на очень высокой скорости.
Сноубординг – катание на одной лыжне. Бывает:
параллельный гигантский и параллельный слалом – различаются длинной трассы;
хаф-пайп – прыжки и акробатические элементы на снежном желобе;
биг-эйр –трюки в полете с трамплина;
слоупстайл – выполнение трюков на спуске, оснащенном препятствиями;
Фристайл – сравнительно молодой вид спорта. Так же разделен на дисциплины:
могул — спуск по склону с двумя трамплинами и буграми, расположенными в шахматном порядке;
лыжная акробатика – прыжки и трюки на трамплине;
ски-кросс — гонка с преградами (трамплины, виражи)
хаф-пайп – выполнение акробатических элементов на трассе имеющей вид желоба.

2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 класс, по физкультуре

Как заняться лыжным спортом?

Есть несколько важных условий, на которые новичкам важно обратить внимание

Необходимо подобрать правильного снаряжение. При выборе лыж учитываются важные детали, например, вид спорта, рост и так далее.
Кроме этого, следует купить правильную одежду, которая не должна сковывать движений, но при этом хорошо сохранять тепло.
Необходимо пройти обследование и исключить возможные противопоказания.
Новичкам стоит начинать с минимальных нагрузок и обязательно кататься на подготовленных трассах. При возможности заниматься следует с тренером.
Если человек хочет заниматься профессионально, тогда подготовка к лыжному спорту должна проходить в специальных школах, где разработаны программы обучения.

Сообщение 2

Лыжный спорт является одной популярных зимних спортивных дисциплин. Противопоказаний к занятию почти нет, но есть несколько нюансов:

не стоит заниматься им, если имеются какие-либо проблемы с сердечно-сосудистой системой.
проблемы с опорно-двигательной системой. Например, грыжа и прочие проблемы со спиной, особенно с позвоночником, так как комплексная нагрузка может только усугубить положение.
у маленьких детей, недавно вставших на лыжи, могут быть частые простуды из-за тренировок на холоде.

Плюсов же гораздо больше. Во-первых, прорабатываются все группы мышц, что сказывается на подтянутости фигуры спортсмена. Во-вторых, закалённый организм, потому что занятия проходят на свежем воздухе. В-третьих, увелечение объёма лёгких, укрепление сосудов и всего сердца в целом, развитие нервной системы. Преимуществ ещё много.

Существует 6 разновидностей: фристайл, спринт, горные лыжи, биатлон, слалом, прыжки с трамплина.

Фристайл. Лыжник, спускаясь с горы, выполняет разные акробатические трюки. Хорошо развивает вестибулярный аппарат, ловкость и координацию.

Спринт — лыжные гонки, которые тренируют выносливость. Также есть командный спринт, эстафета, преследование, масс-старт.

Биатлон — это те же гонки, но совмещены со стрельбой, что усложняет задачу лыжнику, так как требует дополнительных навыков, отличного зрения, стрессоустойчивости и внимательности.

Слалом. Необходимо спуститься с горы, при этом обойдя расставленные на пути флажки. Дистанция обычно от 450-500 метров.

Горные лыжи — самый популярный среди видов лыжного спорта. Для преодоления больших дистанций потребуется много времени и хорошая физическая форма.

Прыжки с трамплина. Это самый опасный в лыжном спорте вид. Смысл заключается в том, чтобы пролететь в воздухе более 100 метров, при этом плавно приземлившись. Последствием малейшей ошибки могут стать серьезные травмы.

Разновидности лыжного спорта: общая характеристика

Рассмотрим краткое описание наиболее востребованных способов горнолыжного катания.

Слалом или скоростной спуск

В профессиональной классификации является самым зрелищным соревнованием среди лыжников — экстремалов. На определенных участках трассы скорость на спуске может превышать 130 км \ч. Маршрут для слалома включает самые крутые повороты, стеновые спуски, ямы, гребни и виражи среди деревьев. Для ориентации устанавливаются красные или синие флаги, которые направляют лыжника.

Фристайл

Представляет собой вольный стиль катания, который включает различные вращения, прыжки, сальто и другие зрелищные элементы. Представлен тремя разновидностями:

могул включает 2 дистанции. Сначала лыжник преодолевает спуск по склону с частыми буграми и кочками. Затем демонстрирует сложность прыжков на специальных трамплинах;
акробатика. Здесь спортсмен должен совершить несколько прыжков друг за другом. Трамплины различаются по высоте и уклону;
слоупстайл представлен трассой с уклоном и различными препятствиями. Лыжники должны непросто преодолеть перила и стены с заездом, а сделать это виртуозно с акробатическими прыжками.

Прыжки с трамплина

Входит в программу Олимпиады. Оценка включает несколько параметров: дальность и высоту прыжка, правильное выполнение поворотов, техничность и эффектность. Лыжник выполняет прыжок после разбега со специально оборудованного трамплина.

Гонки

Соревновательный бег на лыжах по заранее установленному маршруту. Дистанция прокладывается по естественному рельефу. Разрешено проводить в 2 стилях катания: коньковом и классическом. Оценивается скорость прохождения трассы.

Биатлон

Вид лыжной гонки, который включает использование винтовки для стрельбы, на специально созданных стрельбищах с мишенями. Здесь учитывается время прохождения трассы, а также число попаданий на огневом рубеже. Спортсмен делает 5 выстрелов. Промахи из ружья наказываются штрафным кругом. Стиль передвижения на трассе свободный. Существует вариант биатлона на снегоступах и лыжероллерах. Биатлон также включается в лыжные эстафеты.

Лыжное двоеборье

Состоит из 2 дисциплин — прыжки и гонка. В первом варианте используются специальные прыжковые лыжи. Прыжок должен соответствовать установленным параметрам. Гонка осуществляется на равнинном типе лыж по заранее установленному маршруту. Общий результат состоит из средней оценки за 2 дисциплины.

Интересно! Двоеборье является единственным видом лыжного спорта среди заявленных на Олимпийских играх, в котором нет спортсменов-женщин.

Сноуборд

Возник в США. Название дословно означает «снежная доска». Это вид зимнего спорта, в котором спуск с горной вершины осуществляется с помощью специального снаряда — сноуборда. Он представлен в виде широкой лыжи. Оценивается техничность движений, высота и крутизна спуска, время.

Обретает популярность, так как доска имеет хорошую маневренность и практичность. На многих горнолыжных курортах появляются специальные центры для катания на сноуборде. Стал олимпийским видом спорта только в 1998 г. В 2006 г. появилась новая разновидность — сноуборд кросс. Для людей с ограниченными возможностями был придуман пара-сноуборд.

Спортивное (зимнее) ориентирование

Соревнование на лыжах, согласно которому участникам нужно на время посетить все отмеченные на карте пункты. У спортсмена есть только компас и карта с обозначением местности. Большая часть маршрута преодолевается на лыжах свободным стилем. Однако на трассе предусмотрены пешие участки. Лыжник несет все снаряжение на себе. Главным в этом виде спорта является способность ориентироваться в незнакомой заснеженной местности. Контрольные остановки нужно находить последовательно, иначе они могут не засчитаться.

Официально зимнее ориентирование — это часть лыжной гонки и называется маркированная трасса (сетка). Обычно она имеет ширину всего 1 м, поэтом обгоны практически невозможны

Здесь важно не только мастерство управления лыжами, но и способность быстро реагировать на местности, отыскивая правильный и безопасный маршрут

Все о лыжном спорте, его видах и подвидах невозможно описать в одной статье. Горнолыжное катание дает возможность каждому найти себе полезное увлечение по душе. Благодаря современным технологиям катание на лыжах не имеет привязки ко времени года. Сейчас создаются центры с искусственным снегом, которые имеют подземные лыжные маршруты.

Доклад Лыжный спорт

В наше время люди стали очень пассивными и лыжный спорт среди населения нынче не очень популярен. Очень редко в парках, в лесополосе можно встретить лыжника. Те, которые пытаются следить за своим здоровьем предпочитают посещать фитнес клубы, различные тренажерные залы и бассейны.

Людям, которые хотят похудеть или укрепить свое здоровье не стоит пренебрегать таким видом спорта, как лыжи

При занятии таким видом спорта задействуются все виды мышц, и вы находитесь на свежем воздухе, что не маловажно для укрепления здоровья. Такие занятия принесут большую пользу не только взрослым, но и детям и пожилым людям

Регулярные занятия на природе принесут существенную пользу, особенно в конце тяжелой рабочей недели. Это позволит снять эмоциональную нагрузку. Доказано многими врачами, что занятия лыжами помогает организму вырабатывать так называемый гормон счастья. В связи с эти после занятий вы почувствуете прилив бодрости и настроения.

Существует и профессиональный вид этого спорта. Заниматься таким спортом люди начинают с самого раннего детства. Им приходится очень много тренироваться, чтоб добиться определенных успехов. Для таких спортсменов лыжный спорт это их жизнь. И эта жизнь очень нелегка.

Лыжный спорт – это все что связано с лыжами. Это и бег на лыжах, различные прыжки с трамплина, сноуборд, спуск с различной высоты, лыжная акробатика. Некоторые из этих видов входят в состав Олимпийских игр.

Самый популярный вид спорта на Олимпийских играх это биатлон. Он представляет собой, гонку на лыжах с применением стрельбы, по мишенях из специального спортивного оружия.

Еще один вид спорта, не менее популярный это лыжные гонки. В гонках участники стараются прийти первыми к финишу. Двигаются они строго по намеченной лыжной трассе. В таких соревнования участвуют по несколько лыжников в одной команде. По определенному времени они меняют друг друга во время соревнования.

Основной вид – спуск с горы. Он происходит на специальной трассе. В этом виде спорта лыжи, которые используют очень отличаются от обычных. Они немного шире и короче. Это позволяет лыжам быть более устойчивыми при спуске с высоких склонов.

Участнику этого спорта необходимо, спускаться, с высокого склона при этом преодолевать и препятствия. Ярким, захватывающим и зрелищным видом являются прыжки с трамплина. Здесь спортсмен сначала разгоняется по очень высокой и крутой горе, а потом совершает прыжок с трамплины. Зрелище просто не передаваемое словами. Спортсмен как будто парит в воздухе. Победителем становится тот спортсмен, который сможет как можно дальше осуществить прыжок.

Стоит отметить и сноуборд. Сноуборд – одна широкая доска. На ней спускаются также с высоких склонов гор. В этом виде используются акробатические трюки. Это очень красивый и интересный вид спорта. Победителем считается спортсмен, который наилучше выполняет акробатические трюки на сноуборде.

Любительский лыжный спорт – это прогулка с семьей на выходных по заснеженному лесу, что может быть лучше. Он принесет вам огромное количество положительных эмоций. А вот профессиональное занятие лыжным спортом принесет огромное достижение, известность и радость победы.

Верховая езда без отжимания руками

Возможны два варианта этого шага: со штангой и без перемещения руки.

В обеих версиях цикл подъема состоит из двух скользящих фаз, в которых поочередно выполняются два удара ногой, и включает две типичные фазы для каждой фазы: свободный палец на одной ноге и палец на одной ноге.

Длина цикла 6-9 м. Продолжительность 0,7-1,0 с, средняя скорость в цикле 6-10 м / с, количество ходов 60-85 циклов в минуту.

Фаза 1 — свободное скольжение с одной ногой на правой лыже — начинается после толчка левой ноги и продолжается до тех пор, пока левая (летающая) нога не вытянута вперед и в сторону. Длительность фазы 0,18-0,25 секунды.

В начале ноги стоячая нога лыжника согнута в тазобедренном суставе на 97-103 °, в колене 72-78 °, в щиколотке 67-73 °, корпус наклонен на 30-45 °. (по горизонтали) левая рука держит палку горизонтально, спускается спереди, а правая рука (сбоку) держит палку с петлей сзади — сверху.

Отталкиваясь левой ногой, лыжник сгибает ее в коленном суставе и тянет к стоячей ноге. В то же время ДПМТ движется. Лыжник перемещается относительно опоры сзади в сторону по направлению к передней части стопы опорной ноги. В этой фазе почти прямая левая рука движется назад вместе со штангой вдоль колена, а правая рука движется вперед. В конце фазы обе руки движутся к ногам и друг к другу и становятся на колени.

Фаза 2 — скольжение на правой лыже с отведенной назад той же ногой — начинается, когда левая нога отводится вперед в сторону, и заканчивается правой лыжей, снятой со снега. Длительность фазы 0,19-0,25 секунды. При скольжении на правой лыже на этом этапе летающая нога (левая нога) перемещается вперед — в сторону под углом 10-14e к направлению движения. Проекция веса тела лыжника перемещается в направлении движения ног мухи.

Езда без мухи, как и с мухой, применяется в хороших условиях плоскостного планирования, на пологих спусках и при разгоне на крутых спусках, когда скорость превышает 7 м / с.

Низкая стойка и фиксированное положение рук перед грудью на высоких скоростях снижает сопротивление. Этот лифт экономичен благодаря низкой скорости движения, большой длине суппорта и низкой скорости движения.

Длина цикла 7-12 м, продолжительность 0,9-1,4 с, средняя скорость в цикле 6-9 м / с, скорость 42-66 циклов в минуту.

Фаза 1 — катание на левой лыже с освобождением правой руки — начинается после освобождения правой ноги и заканчивается выходом правой ручки из держателя. Длительность фазы 0,12-0,15 сек.

Опорная (левая) нога начинает плавно выпрямляться в коленных и тазобедренных суставах по мере скольжения лыжника. Лыжник, постепенно сгибая ногу в коленных и тазобедренных суставах и удерживая лыжи под одним углом к основному направлению движения, приближается к опорной ноге. PMT лыжник начинает продвигаться к основанию опорной ноги.

2 этап — скольжение на левой лыже с отталкиванием левой ноги одиночное свободное скольжение на правой лыже, скольжение с одновременным отталкиванием руки, скольжение с одновременным отталкиванием руки и ноги (правая), скольжение с отталкиванием руки правая нога.

В цикле этого движения выделяются следующие фазы преодоления подъемов: свободное скольжение на одном этапе, скольжение на левой лыже с отталкиванием левой ноги, скольжение на левой лыже с отталкиванием левой ноги и рук. (рука), скользить по правой лыже с одновременным отталкиванием руки, скользить по правой лыже с отталкиванием правой ноги и рук (руки), скользить по правой лыже с отталкиванием правой ноги.

История развития лыжного спорта в России

Для большинства регионов России лыжи – один из самых доступных и массовых видов спорта. Он активно культивируется в России и является Олимпийским видом спорта. Стоит отметить, что лыжный спорт – это не отдельно взятое направление, а совокупность зимних видов спорта, в которых спортсмены для передвижения используют лыжи.

В России самые первые соревнования по лыжному спорту были проведены в феврале 1894 года. Их организатором стали выходцы из петербургского кружка любителей спорта. Позднее, в марте 1895 года, был утвержден устав первого Московского клуба лыжников. Это клуб набирал популярность, и через два года аналогичный был организован уже в Петербурге. В 1901 году было создано Общество любителей лыжного спорта, стали проводиться соревнования между представителями разных клубов. С 1903 года в соревнованиях могли принимать участие не только мужчины, но и женщины. В последующие годы клубы создаются в разных российских городах, включая:

Рязань;
Тулу;
Кострому;
Ярославль и др.

В 1910 году в Москве состоялись соревнования на первенство России, дистанция гонки была рекордная и составила 30 км. В соревнованиях приняли участие спортсмены из Москвы, Петербурга и Новгорода. В тот же день была организована и проведена гонка для мальчиков. Очень важную роль в становлении и развитии лыжного спорта сыграла Московская лига лыжников, которая объединила в себе около 10 клубов.

В те годы соревнования проводились только по равнинной местности, лыжники использовали лыжи длиной от 3 до 3,5 м. Обувь и крепления были мягкими, массового производства специальной формы и инвентаря на тот момент в России не было, он завозился из других стран и был редкостью. В 1913 году начали применять лыжную мазь, и в целом с того момента инвентарь немного видоизменился, лыжный спорт стал еще доступнее. Лыжному спорту отдавали большое значение в годы гражданской войны, когда проводилось всеобщее обучение военному делу. В 1919 году насчитывалось уже более ста спортивных организаций, где была возможность заниматься лыжным спортом. Отряды лыжников принимали участие не только в спортивных соревнованиях, но также могли поучаствовать в специальных операциях во время гражданской войны.

Впервые первенство СССР было проведено в 1924 года, в следующие годы лыжный спорт стал более массовым. В 30-е поменялся лыжный инвентарь, так как гонки начли устраивать по пересеченной местности, что требовало совсем другого лыжного оборудования. Длины лыж и палок стала короче, появились жесткие и более подходящие для спорта ботинки и крепления. С началом ВОВ вся спортивная работа была направлена на физическую подготовку бойцов, ввиду чего лучшие лыжники страны переквалифицировались и примерили на себя роль инструкторов лыжной подготовки в Советской Армии. После войны общее число поклонников лыжного спорта значительно увеличилось.

Лыжный спорт включен в программу Олимпийских игр. К Олимпийским видам относятся:

лыжный гонки;
прыжки на лыжах с трамплина;
лыжное двоеборье;
горные лыжи;
биатлон;
фристайл.

Таким образом, спорт стал очень массовым, зрелищным

Регулярно крупные спортивные события с лыжными гонками приковывают к себе внимание со стороны болельщиков со всего мира. Также лыжный спорт считается очень полезным для развития организма человека, а также для развития ловкости и выносливости

Специалисты доказали, что лыжный спорт положительно влияет на состояние человека и на его здоровье, а также лыжами можно заниматься в период реабилитации после перенесенных травм и заболеваний.